trening

suplementy

Napoje izotoniczne i napoje energetyzujące


Napoje izotoniczne i napoje energetyzujące Podczas ćwiczeń fizycznych wykonywanych na świeżym powietrzu albo w sali, tracimy sporo wody, która jest przecież niezbędna do sprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Koniecznym jest więc nawadnianie. Oprócz tradycyjnej wody niegazowanej można korzystać też z napojów izotonicznych. Inaczej sytuacja wygląda z nap...

Dlaczego dobrze jest ćwiczyć na świeżym powietrzu


Dlaczego dobrze jest ćwiczyć na świeżym powietrzu Chyba nie ma osoby, która nie zgodziłaby się ze stwierdzeniami, że aktywność fizyczna jest niezwykle ważnym elementem diety odchudzającej. Jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę, że jeszcze lepsze efekty osiąga się ćwicząc na świeżym powietrzu. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że ćwiczenia wykorz...

Zabierz na siłownię partnera


Zabierz na siłownię partneraJuż wielokrotnie mówiono o tym, że wspólne ćwiczenia motywują bardziej niż cokolwiek innego. Dlatego też warto udać się na siłownie właśnie z partnerem. Dzięki temu obie strony zachowają zdrową sylwetkę, a dodatkowo możliwe jest zacieśnienie relacji. Warto, bowiem zaznaczyć, że w rzeczywiści wspólna pasja bywa bardziej ...

Zamień kanapę na rower


Zamień kanapę na rowerWieczorami bardzo często zasiadamy na kanapie przed telewizorem. Dla rozluźnienia pijemy piwo i jemy chipsy lub serwujemy sobie ciasteczka z kawą. W efekcie nasze ciało zaczyna się zmieniać. Nie ruszamy się, a więc traci jędrność. Warto zmienić swoje nawyki i zamienić miękką, przyjemną kanapę na rower. Rower to jedna z lepszych ak...

Jak zacząć odchudzanie?


Jak zacząć odchudzanie?Każdy ma taki moment, gdy marzy o zrzuceniu zbędnych kilogramów. Chęć utraty wagi jest czymś zupełnie naturalnym, ale niestety dla wielu osób jest to niezwykle trudne do osiągnięcia. Odchudzanie to dość skomplikowany proces, każdy, kto próbował się odchudzać wie, jak trudne jest to zadanie. Najtrudniej jest postawić pierwszy kro...

Plan w treningu


Plan w treninguMotywacja do wcielania zasad zdrowego trybu życia może być różna. Niektórzy mają na uwadze przede wszystkim swoje zdrowie. Inni podejmują się ich wdrażania w celu poprawy własnego wyglądu. Motywacja może być również bardziej zewnętrzna niż wewnętrzna. Presja otoczenia często stanowi główny powód wykazania troski o to co się je i jak s...

Sen a odchudzanie


Sen a odchudzanieKażdy organizm potrzebuje błonnika. Błonnik pomaga w trawieniu oraz chroni układ trawienny. To dzięki niemu możemy pozbyć się toksyn z organizmu, wyregulować poziom cukru we krwi oraz oczyścić swoje jelita. Jeśli nie potrafimy dostarczyć sobie odpowiedniej ilości błonnika w pożywieniu to wówczas powinniśmy uzupełniać w jakikolwiek spos...

Oczyszczanie organizmu


Oczyszczanie organizmuAktualnie soki domowej roboty mogą wydawać się świetną opcją nie tylko na upalne dni. To właśnie wtedy mogą napoić nasz organizm, oraz okazać się prawdziwą bombą witaminową. Świetnie sprawdza się również w pozostałych porach roku, gdzie będą mogły zadbać o naszą odporność. Dlatego jeśli zależy nam na ładnej skórze, oraz ...

Dieta sokowa


Dieta sokowaObecnie jeśli chcemy naprawdę sporo schudnąć to jednak warto jest zmienić cały tryb swojego aktualnego życia. Nawet jeśli początkowo wydaje się to naprawdę bardzo trudne, to jednak po pewnym czasie dojdziemy do wniosku, że jest to konieczne. Dieta sokowa będzie w stanie oczyścić nasz organizm, jak i również przygotować do zmian. Nie powinna j...

Zdrowa dieta w XXI wieku


Zdrowa dieta w XXI wiekuPowszechnie wiadomo, że w zdrowym ciele zdrowy duch, jednak wielu z nas trudno jest znaleźć czas oraz chęci na rozpoczęcie zdrowego stylu życia i o ile szybciej zmieniamy nawyki żywieniowe na zdrowsze, o tyle trudniej dla wielu ludzi, jest zacząć uprawiać sport.Często też zwyczajnie nie wiemy, jaki rodzaj sportu byłby tym właściwym, ...